봄마다 콧물 줄줄…😷 알레르기 이렇게만 관리해도 편해져요

 

날씨는 따뜻해지고 햇살도 좋은 봄, 그런데 매년 이맘때쯤이면 콧물, 재채기, 가려움증에 고생하시는 분들 정말 많죠.

이런 증상들은 대부분 계절성 알레르기 때문인데요, 미리 알고 잘 관리하면 훨씬 쾌적한 봄을 즐길 수 있어요. 오늘은 봄철 알레르기 증상과 예방법, 관리 꿀팁을 자세히 알려드릴게요 😊

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🌼 알레르기의 주요 원인

• 꽃가루: 봄철 대표 원인! 자작나무, 참나무, 버드나무 등에서 날림
• 미세먼지와 황사: 점막 자극 + 알레르기 증상 유발
• 기온 변화: 아침저녁 기온 차로 인한 면역력 저하

 

🤧 증상별 대처법

📌 코 증상 (비염, 콧물, 코막힘)

• 실내 공기 청정기 사용 + 환기는 오전 중 짧게
• 식염수 코 세척으로 꽃가루 제거
• 외출 시 KF94 마스크 착용으로 차단

📌 눈 증상 (가려움, 충혈, 눈물)

• 외출 후 바로 세안 & 인공눈물 사용
• 손으로 눈 비비지 않기!
• 차가운 물수건으로 냉찜질도 효과적

📌 피부 증상 (두드러기, 붉은기, 간지러움)

• 샤워 후 보습제 꼼꼼히 바르기
• 자극 없는 순한 클렌징 사용
• 면 소재 옷 착용 + 세탁 후 햇볕에 말리기

 

💊 약 복용은 어떻게?

• 항히스타민제: 졸리지 않는 2세대 약제로 대체 가능 (지르텍, 알레그라 등)
• 스테로이드 비강 스프레이: 증상 심할 경우 의사 상담 후 사용
• 천연 대체요법: 유산균 섭취, 비타민 C 보충, 수분 충분히!

 

🌸 알레르기 예방 생활 팁

• 외출 후엔 꼭 세안 + 옷 갈아입기
• 이불, 커튼 등 주 1회 이상 세탁
• 카펫, 커튼 등 먼지 많은 인테리어는 최소화

 

봄 알레르기는 완전히 없앨 수는 없지만, 충분히 관리할 수 있는 질환이에요. 나에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 실천하면 매년 찾아오는 봄도 훨씬 편안하게 보내실 수 있어요 ☀️

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